Schlaf & Gesundheit
Die aktuelle Studienlage zu Gewichtsdecken
Ein- und Durchschlafprobleme
Schlafstörungen sind in Deutschland ein weitverbreitetes Problem. Rund 80% der Erwerbstätigen leiden unter schweren Schlafstörungen (Insomnien). Die wenigsten Personen lassen sich dabei ärztlich behandeln. Das hat zur Folge, dass jede zweite Person zur Selbstmedikation greift und rezeptfreie Schlafmittel in der Apotheke oder Drogerie kauft. Ungefähr jede vierte Person nimmt diese Schlafmittel länger als drei Jahre ein. Genau wie bei Nasenspray besteht auch hier die Gefahr in eine Abhängigkeit zu geraten.
Als Ursache für Schlafstörungen werden unter anderem die heutigen Arbeitsbedingungen gesehen. In der leistungsorientierten Gesellschaft haben viele Menschen mit Überstunden, Nachtschichten, ständiger Erreichbarkeit und einem hohen Termin- und Leistungsdruck zu kämpfen. Dabei kann der Körper aus dem Gleichgewicht geraten, weil die Phasen der Anspannung die Phasen der Entspannung deutlich überwiegen. Das äußert sich dann wiederum in einer Art inneren Unruhe, die häufig als Grund für die Ein- und Durchschlafprobleme beschrieben wird.
Schlaflosigkeit tritt aber auch bei Personen mit Depressionen, bipolarer Störung, generalisierter Angststörung oder Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) auf. Anders als bei Personen ohne diese Beschwerdebilder, wirken sich Schlafprobleme zusätzlich auf das soziale, emotionale und kognitive Funktionieren bei Alltagsaktivitäten aus.
Viele Menschen tragen aber auch selbst zu ihrem schlechten Schlaf bei, indem sie vor dem Einschlafen Serien und Filme gucken, Social Media durchforsten oder noch mit dienstlichen Dingen wie E-Mails und der Planung für den nächsten Tag beschäftigt sind. Der Schlaf wird also nur noch als nebensächlich betrachtet. Allerdings braucht unser Körper nach einem anstrengenden Tag genügend Zeit, um abschalten zu können. Diese Zeit müssen wir ihm gewähren, damit auch der Schlaf wieder erholsamer wird (DAK Gesundheit, 2017).
Leroo® Gewichtsdecke
Perfekte Einschlafhilfe
Gewichtsdecken von Leroo helfen Ihnen Ihren Alltagsstress zu überwinden, Ihre Ängste abzubauen und Ihre Stimmung und Ihren Körper zu entspannen. Durch das Gefühl einer wärmenden, erwachsene Umarmung erhalten Sie die perfekte Entspannung und profitieren von der perfekten Lösung gegen Schlafstörungen.
OEKO-TEX zertifizierte 7 Lagen Decke
Die Qualität unserer Therapiedecken ist uns besonders wichtig. Hierdurch wurden besonders hochwertige Stoffe für ein weiches Kuschelgefühl verwendet und auch die doppelte Naht bei unseren Gravitationsdecken sorgt für eine lange Nutzungsdauer. Dies erfolgte alles unter höchster OekoTex-Qualität.
Weich, kuschelig & atmungsaktiv
Für das Gewicht in den beschwerten Decken sorgen kleine Microglasperlen, welche in der Decke optimal verteilt sind. Durch die 7 Lagen der therapeutischen Decke erleben Sie ein sehr angenehm, weiches Schlafgefühl mit unseren Gewichtsdecken. Unsere Stoffe sind atmungsaktiv, so schwitzen Sie nicht im Sommer und haben es trotzdem kuschelig warm im Winter.
Einfach zu beziehen & waschbar
Jede unserer Therapiedecken wird zusammen mit einem speziellen Bezug geliefert. Durch unsere Schlaufen an den Bezügen fällt es Ihnen viel leichter die schwere Schlafdecke zu beziehen und ein verrutschen beim Schlaf ist nicht mehr möglich. Der Bezug kann bei 30 °C gewaschen werden.
Eine Decke für alle Menschen
Ihr Körper muss sich erst eine Zeit an die gewichtete Beruhigungsdecke gewöhnen. Geben Sie sich etwas Zeit und Ihr guter Schlaf bildet die Grundlage für ein gesundes und erfolgreiches Leben. Das passende Gewicht der Kuscheldecke liegt bei ca. 7-12% Ihres Körpergewichtes. Wählen Sie eher ein leichteres als ein zu schweres Gewicht für den Stressabbau aus.
Ergebnisse von aktuellen Studien
Die Ergebnisse einer Studie zeigten, dass eine Gewichtsdecke sowohl die Fähigkeiten zum Ein- und Durchschlafen als auch zum Entspannen während des Tages verbesserte. Die Verwendung einer Gewichtsdecke verbesserte darüber hinaus die morgendliche/abendliche Tagesroutine, einschließlich der Vorbereitung auf den Schlaf und des Aufwachens am Morgen (Baric et al., 2021).
Bei einer weiteren Studie zeigte sich bereits nach vier Wochen ein signifikanter Vorteil der Gewichtsdecke gegenüber einer normalen Decke. Die Ergebnisse waren eine bessere Schlaferhaltung, ein höheres Aktivitätsniveau am Tag und eine Verringerung der Symptome von Müdigkeit, Depressionen und Angstzuständen am Tag. Es traten keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse auf. Gewichtsdecken sind also auch eine wirksame und sichere Maßnahme zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei Patienten mit Depression, bipolarer Störung, generalisierter Angststörung oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (Ekholm et al., 2020).
Die Studie von Larsson et al. (2021) befragte Eltern von Kindern mit ADHS, die eine Gewichtsdecke benutzten. Die Kinder konnten einen zufriedenstellenden Schlaf erzielen, einschließlich verbesserter Einschlafzeit, Schlafkontinuität und Schlafroutine. Ein allgemeines Wohlbefinden erreichen, einschließlich verbesserter Entspannung und verringerter Ängstlichkeit. Den Alltag meisterten, einschließlich verbesserter Ausgeglichenheit im Leben, Familienfunktion und Teilnahme an Schul- und Freizeitaktivitäten. Die Ergebnisse zeigen die positiven Auswirkungen einer Gewichtsdecke bei Kindern mit ADHS und ihren Familien.
Leroo®
Leroo® Gewichtsdecken
Verwendete Literatur
Baric, V. B., Skuthälla, S., Pettersson, M., Gustafsson, P. A. & Kjellberg, A. (2021). The effectiveness of weighted blankets on sleep and everyday activities – A retrospective follow-up study of children and adults with attention deficit hyperactivity disorder and/or autism spectrum disorder. National Library of Medicine. Abgerufen am 24. März 2022, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34184958/
DAK-Gesundheit. (2017). Müdes Deutschland: Schlafstörungen steigen deutlich an. Abgerufen am 24. März 2022, von https://www.dak.de/dak/bundesthemen/muedes-deutschland-schlafstoerungen-steigen-deutlich-an-2108960.html#/
Ekholm, B., Spulber, S. & Adler, M. (2020). A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders. National Library of Medicine. Abgerufen am 24. März 2022, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32536366/
Larsson, I., Aili, K., Nygren, J. M., Jarbin, H. & Svedberg, P. (2021). Parents’ Experiences of Weighted Blankets’ Impact on Children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) and Sleep Problems-A Qualitative Study. National Library of Medicine. Abgerufen am 24. März 2022, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948571/